운동전후영양1 운동 전후 아몬드 섭취가 좋은 이유: 에너지 대사와 근육 회복의 핵심 운동할 때 우리가 가장 놓치기 쉬운 부분이 바로 '언제, 무엇을 먹을까'라는 영양 섭취의 시기와 음식의 질입니다. 많은 분들이 단백질 보충제에만 집중하지만, 사실 몸의 에너지 대사를 원활하게 하고, 운동 후 생기는 근육의 염증을 줄이려면 마그네슘이나 건강한 지방산이 꼭 필요합니다. 아몬드는 이런 영양운소를 한 번에 담고 있는 자연의 선물 같은 식품이에요. 운동 전에 먹으면 오랫동안 에너지를 내주고, 운동이 끝난 뒤에는 더 빠른 회복을 돕는 등 두 가지 효과를 모두 누릴 수 있죠. 이번 글에서는 아몬드가 어떻게 운동 능력을 끌어올리고 근육을 빠르게 회복하게 해주는지 알아보겠습니다.운동 전, 아몬드가 에너지를 오래가게 하는 이유아몬드를 운동 전에 챙겨 먹으면 몸에 천천히, 꾸준하게 에너지가 들어가서 지치지 .. 카테고리 없음 2026. 2. 4. 더보기 ›› LIST 이전 1 다음
